Het is natuurlijk gemakkelijk om tegenwoordig via het internet een kansspel te spelen maar vaak vallen spelers in een routine die ze niet ind e gaten hebben. Spelers steken bijvoorbeeld veel vaker een sigaretje op en roken daardoor veel meer dan gebruikelijk. Ook is men eerder geneigd om uren achter hun computer te blijven zitten zonder daar erg in te hebben. De tijd vliegt tenslotte voorbij als men het goed naar zijn of haar zin heeft. Wees dus alert op je gedrag tijdens het spelen en neem regelmatig pauzes om je gedachtes even op wat anders te verzetten en je lichaam even uit een andere positie te nemen. Als men dit doet worden ze bewuster van hun speel gedrag. Hoelang ze al spelen en hoeveel ze hebben gerookt of gedronken hebben. Doe dit dan ook. Sommige spelers hebben zelfs als tip verstuurd dat ze een kookwekker naast hun hebben staan die na een half uur afgaat zodat ze op de manier de tijd in de gaten kunnen houden waarna ze tien minuten pauze nemen waardoor ze weer fris verder kunnen gaan. Zo beleeft men het spelen ook een stuk prettiger en kan men zelfs langer doorgaan door juist korte pauzes te nemen. Kom dus ook niet in de verleiding om alsmaar door te gaan zonder te pauzeren want uiteindelijk zal men klachten krijgen.